猫背矯正エクササイズ「ローオブリークツイスト」
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】に通われている方の多くは、
姿勢に関してのお悩みをお持ちです。
などのお悩みをお持ちの方をサポートさせていただいてます。
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広島にお住まいの美しい姿勢と美しい姿勢を手に入れたいあなたを全力でサポートいたします。...
猫背の原因とは
猫背の原因は過去記事より、
お話しさせていただきましたが、
猫背の正しい知識広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
猫背の正しい知識に関しての記事はこちらになります。...
主な原因として、
などがあります。
今回はそんな猫背の原因を改善するエクササイズ、
「ローオブリークツイスト」
のご紹介をさせていいただきます。
ローオブリークツイスト
ローオブリークツイスト
【目的】
・広背筋および肋間筋のストレッチ
・肩甲帯およびコアの安定性向上
・後縦郭の拡張
《説明》
①横向きになり肩の真下に肘をつきます。
②前後に脚を90度開きます。
③手を真上に挙げ、
息を吐きながら脇の下に腕を通します。
④そこで呼吸を３回繰り返します。
⑤この動作を３回２セット左右１セット実施します。
まとめ
「ローオブリークツイスト」は、
猫背矯正におすすめのエクササイズの一つです。
お家で気軽に実践できますので、
ぜひお試しください。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
