足首を柔らかくして美脚へ
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
美脚を作るポイントでもある、
その方の歪みによっては、
「まずは足首の動きを作る」
ということに取り組む必要があるくらい
重要なポイントになります。
今回は足首のはまりをよくする
エクササイズをご紹介します！
足の指とふくらはぎ太り広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
足の指とふくらはぎに関しての記事はこちらになります。...
距骨モビリティ
距骨モビリティ
【目的】
・距骨の後方移動の円滑化
《説明》
①片膝立ちになり足首を持ちます
②踵をしっかりとつけたまま体重を前に乗せます
③足首を自分の方向に押し込むことを意識します
④この動作を左右10回2セット実施します。
美脚を作るなら足首から
美脚を作る際に、
足首の動きは重要なポイントになります！
しっかりと距骨の動きをよくして、
足首の動きがでるようにしましょう！
ぜひお家で試してみてくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
