冷え性は姿勢から
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
この時期に女性の多くが悩まれる
パーソナルトレーニング時にも
悩まれている方が多いなと感じます。
そして実は姿勢と冷え性は
大いに関わる要素になります。
今回は姿勢と冷え性
の関係についてご紹介していきます。
冷え性になる原因
まず冷え性になる原因なのですが、
【血行不良による問題】
・自律神経系のバランス
・栄養バランスの偏り
・運動不足
・飲酒や喫煙
【熱産生の問題】
・もともと筋肉量が少ない
上記が原因としてあげられます。
運動不足や肥満気味の多くの女性は、
冷え性になりやすい傾向があります。
血行不良と自律神経
そして上記の要素として、
「血行不良」が「冷え性」を作りやすいです。
血行不良の中でも
交感神経優位による血管の収縮が、
手足の血行不良になる大きな要因になります。
猫背と交感神経優位
猫背が交感神経優位に、
大きく関わるという紹介を以前しましたが、
猫背姿勢はカラダを緊張させ、
交感神経優位のモードを作ってしまい、
冷え性を引き起こす原因になります。
猫背と冷え性の改善
【REMAKE】での、
パーソナルトレーニング後に、
冷え性の改善を感じる方は多いです。
なぜなら猫背の原因でもある、
カラダの緊張をとるエクササイズ
を実施するからです。
交感神経優位のモードを取り除き、
その後骨格ラインなど歪みを整え、
美姿勢美脚作りのトレーニングを実施します。
猫背が改善されることは
冷え性の改善にも繋がります。
姿勢を美しくして、
冷え性などのカラダの不調を改善しましょう。
お家でできることとしては、
就寝前にストレッチなどを実施し、
カラダの緊張モードを
改善する事が大切です♪
※おすすめのストレッチは下記になります
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
