カロリー制限の落とし穴
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
パーソナルトレーニングの認知度のアップ、
ダイエット専門ジムなどが次々と増えている現在、
以前よりも世の中の女性がご自身の体型に
興味をもつようになったかと思います。
当スタジオでも、
マンツーマンでのパーソナルトレーニングの際に、
「栄養バランスなどの見直しと改善」
のサポートをさせていただいています。
ダイエットなどテレビで
よく取り上げられる際に話題になる、
「カロリー制限」というワード。
今回はこのカロリー制限の落とし穴について、
お話しさせていただきます。
カロリー制限はよくない?
カロリーを気にして食事を摂取する際の落とし穴として、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1195609_s-1-300x200.jpg)
「全体の栄養バランスを崩してしまう」
という問題が発生してしまいます。
なぜならカロリーが比較的に少ないものは、
栄養バランスが不十分な食品が多いためです。
栄養バランスが崩れると起きる現象
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1230292_s-300x200.jpg)
昼食は春雨とサラダのみなどの
カロリーを気にしすぎ、
日頃の栄養バランスが崩れてしまうと、
・代謝の低下
・肌や髪のパサツキ
・自律神経への悪影響
・空腹感が強まる
・体調が優れない
・睡眠の質の低下
などの状況が生まれてしまいます。
ボディメイクのための代謝を促進するのも、
ビタミンやミネラルは必須になります。
ボディメイクに、
栄養バランスへの配慮は必要不可欠です。
まごわやさしいを意識
栄養バランスを気にする際によくでるワードとして、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/2307097-300x225.jpg)
ま 豆類
ご ゴマやナッツ、クルミなど
わ わかめなどの海藻類
や 野菜類
さ 魚類
し しいたけなどのきのこ類
い 芋類
各頭文字をとって、
「まごわやさしい」
と呼ばれるものがあります。
これらを意識すると、
健康的な美しいカラダになります!
健康的な食事を
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/4043905_s-300x300.jpg)
カロリーが少なく痩せられる食品よりも、
健康的で美しくなれる食品を摂取することをおすすめします。
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉