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スッキリとした二の腕を手に入れる方法
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
春が訪れて皆様の服装も、
変わってきたのではないでしょうか？
春先になりご要望として
とても増えるのが、
上記のお悩み改善のご要望がとても多いです！
なので今回は二の腕をスッキリさせるための
正しい手順についてお話しさせていただきます。
落としておきたい体脂肪
まず二の腕痩せをするにあたり
前提条件として大切なのは、
という事です。
もちろん体脂肪量が多ければ、
カラダのたるみは増えてしまいます。
これからお話しする骨格ラインを調整しても、
全体の体脂肪量が多ければ、
二の腕はスッキリしません。
なので全体的な体脂肪量が多い方は、
食生活と適度な運動を見直すところから
必ず始めましょう！
逆に言えば全体的な体脂肪量を落とすだけで、
だいぶカラダのシルエットが変わりますからね！
二の腕がたるんで見えてしまう？
二の腕が気になる多くの方は、
二の腕の筋力が少ないという方は
あまりいないかと思います。
ではなぜ二の腕がたるんでると感じるのか？
多くの方は猫背などの骨格ラインの崩れにより、
にカラダがなってしまっています。
二の腕の筋力がないのではなく、
たるむ位置になってしまっているのです。
ですが多くの方が、
二の腕のたるむ位置を改善せずに、
まず二の腕を鍛えてしまいます。
二の腕の鍛えすぎに要注意
ジムなどの様子を見ると、
二の腕をスッキリさせたい多くの方は、
しっかりと二の腕を鍛えてしまいます。
１番おすすめしないのが、
いきなり腕の表と裏をしっかりと鍛える事です。
骨格ラインの影響を無視して、
しっかりと二の腕を鍛えると、
上腕二頭筋の固さから巻き肩の助長へつながったり、
二の腕がたるんだまま太くなってしまう
可能性があります。
二の腕をスッキリさせたい方に
まずおすすめなのは、
しっかりと肩や背骨の位置関係を
整える事です！
カラダの歪みなどをしっかりと改善してから、
二の腕を鍛えると、
キレイな姿勢とスッキリした二の腕を
手に入れる事ができます。
二の腕をスッキリさせるなら姿勢から
もし二の腕をスッキリさせたいのであれば、
まずは根本原因でもある
「骨格ライン」から整えるようにしましょう！
【REMAKE】では、
骨格ラインから整え、
内側から美しさを引き出す、
パーソナルトレーニングを提供しています。
もし二の腕でお悩みで、
根本原因からしっかりと変えて、
美しいスタイルと、
スッキリとした二の腕を手に入れたい方は
ぜひご相談くださいませ。
美姿勢・美脚作りのプロがサポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
