猫背矯正と背中の筋肉
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1321321-187x300.jpg)
今回は猫背でお悩みを解消する投稿になります。
猫背になる原因となる筋を、
お家でしっかりと活性化させましょう!
猫背と僧帽筋下部
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/784023-300x248.jpg)
猫背になりがちな人の共通点として、
上記の働きが弱くなっている事が多いです。
僧帽筋下部繊維は、
肩甲骨を良いポジションに戻し、
肩甲骨を下げる(下制)作用があります。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/3702668_s-300x200.jpg)
首や肩周りの緊張から、
肩こりや首の張りを感じる方も弱くなりやすい
筋肉になります。
僧帽筋下部繊維を鍛える事は、
上半身の様々な不調を解決する要因にもなります。
トラップスクワット
トラップスクワットは、
僧帽筋下部繊維を鍛える際にとても効果的な
エクササイズになります。
もしエクササイズ動作が難しければ、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/4428375_s-320x180.jpg)
背中を緩めて猫背矯正広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
背中を緩めて猫背矯正に関しての記事はこちらになります。...
広背筋を緩めて実施するのもおすすめです!
まとめ
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/2208549_s-300x225.jpg)
僧帽筋下部繊維の弱さは、
猫背になる原因を作ってしまいます。
お家で気軽に実践できるエクササイズですので、
ぜひ取り組んでみてください。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉