美姿勢作りに関して

猫背矯正と背中の筋肉

猫背矯正と背中の筋肉

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

今回は猫背でお悩みを解消する投稿になります。

猫背になる原因となる筋を、

お家でしっかりと活性化させましょう!

猫背と僧帽筋下部

猫背になりがちな人の共通点として、

僧帽筋下部繊維

上記の働きが弱くなっている事が多いです。

僧帽筋下部繊維は、

肩甲骨を良いポジションに戻し、

肩甲骨を下げる(下制)作用があります。

首や肩周りの緊張から、

肩こりや首の張りを感じる方も弱くなりやすい

筋肉になります。

僧帽筋下部繊維を鍛える事は、

上半身の様々な不調を解決する要因にもなります。

トラップスクワット

トラップスクワットは、

僧帽筋下部繊維を鍛える際にとても効果的な

エクササイズになります。

もしエクササイズ動作が難しければ、

背中を緩めて猫背矯正広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 背中を緩めて猫背矯正に関しての記事はこちらになります。...

広背筋を緩めて実施するのもおすすめです!

まとめ

僧帽筋下部繊維の弱さは、

猫背になる原因を作ってしまいます。

お家で気軽に実践できるエクササイズですので、

ぜひ取り組んでみてください。

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉