デコルテと猫背矯正
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
パーソナルトレーニング時に
女性のお悩みとして意外に多いのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/03/3291183_s-300x200.jpg)
というお悩みです。
もちろん全体の体脂肪量の関係で、
鎖骨ラインが埋もれてしまう事もありますが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_2035-2-300x291.jpg)
猫背などの姿勢の関係も大いにあります。
今回はデコルテと猫背の関係について
お話しさせていただきます。
猫背がデコルテを下げる
猫背になると、
背骨本来の動きが上手く機能しなくなり、
カラダが歪んでしまいます。
デコルテのラインを作るのに重要な、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/764684-1-191x300.jpg)
胸椎が下がってしまい、
胸郭の位置が崩れてしまいます。
猫背になると結果的に、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_2035-e1606967486841-141x300.jpg)
鎖骨も埋もれてしまい、
鎖骨ラインが見えにくい状態へとなります。
デコルテは胸椎の動き作りから
上記でも説明したように、
デコルテを整えるのであれば、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_2035-2-300x291.jpg)
胸周りの胸椎の動きを出す事は必須です。
動きを出すエクササイズとしては、
【胸椎伸展の動きを作るエクササイズ】
もう一つは、
【胸椎回旋の動きを作るエクササイズ】
上記の2つのエクササイズがおすすめです。
お家でも気軽に実践できますので、
ぜひ実践してみてください。
猫背を矯正して、
美しいデコルテを作りましょう!
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉