美姿勢作りに関して

デコルテと猫背矯正

デコルテと猫背矯正

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

パーソナルトレーニング時に

女性のお悩みとして意外に多いのは、

デコルテ(鎖骨ライン)が気になる…

というお悩みです。

もちろん全体の体脂肪量の関係で、

鎖骨ラインが埋もれてしまう事もありますが、

猫背などの姿勢の関係も大いにあります。

今回はデコルテと猫背の関係について

お話しさせていただきます。

猫背がデコルテを下げる

猫背になると、

背骨本来の動きが上手く機能しなくなり、

カラダが歪んでしまいます。

デコルテのラインを作るのに重要な、

胸椎が下がってしまい、

胸郭の位置が崩れてしまいます。

猫背になると結果的に、

鎖骨も埋もれてしまい、

鎖骨ラインが見えにくい状態へとなります。

デコルテは胸椎の動き作りから

上記でも説明したように、

デコルテを整えるのであれば、

胸周りの胸椎の動きを出す事は必須です。

動きを出すエクササイズとしては、

【胸椎伸展の動きを作るエクササイズ】

もう一つは、

【胸椎回旋の動きを作るエクササイズ】

上記の2つのエクササイズがおすすめです。

お家でも気軽に実践できますので、

ぜひ実践してみてください。

猫背を矯正して、

美しいデコルテを作りましょう!

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉