美姿勢作りに関して

反り腰と反張膝

反り腰と反張膝

皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!

女性の脚の太さや痛みを作る原因になる、

反り腰

反り腰に関しては、
上半身や下半身までにも
様々な影響がでてしまいます。

反り腰について広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 反り腰に関しての記事はこちらになります。...

反り腰を改善するには、
全体的なアプローチは必須となります。

反り腰と下半身への影響

特に下半身の歪みの影響の中でも、
「反張膝」は反り腰にとても影響を与えます。

反り腰を改善する際は、


上半身などにアプローチするだけでなく、
反張膝の改善にもアプローチする事は必須です。

https://remake-hiroshima.com/beautiful-legs-and-genu-recurvatum/

反張膝が反り腰を作る

膝が過度に伸び、
骨盤を前傾させる「反張膝」


骨盤の前傾の影響から、
腹圧を安定させる能力が低下し、
さらに反り腰を作ってしまいます。

膝は伸ばさない様に注意

よく歩行の指導の際に、

膝は伸ばして歩きましょう!

などの指導を聞きますが、
機能的な歩行を獲得する上で、
膝を伸ばし切って歩く事はおすすめしません。

美脚を作る歩き方とは?広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 美脚を作る歩き方に関しての記事はこちらになります。...

もし歩くのであれば、
反り腰の改善のためにも、

自然と膝は少し緩めて歩けるカラダ作りを
おすすめします。

膝を少し緩める事ができるだけで、
下腹部が引き上がる感覚を意識できると思います。

まとめ

反り腰は様々な原因から作られる姿勢になります。

上半身を緩めるだけではなく、
膝周りの事もしっかり視野にいれながら、


改善する事をおすすめします。

美脚作りのためにも、
反張膝は改善しておきたいです。

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉