美姿勢作りに関して

猫背矯正とインナーマッスルの安定

猫背矯正とインナーマッスルの安定

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

前回の記事でお話しましたが、

猫背や反り腰を作る習慣5選姿勢を崩す習慣5選 皆様こんにちは! 広島市中区(大手町)の、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】 パーソナルトレーナ...

猫背を作る習慣の一つとして、

長時間の座り姿勢による、

インナーマッスルの弱化があげられます。

ですので今回は猫背矯正のための、

インナーマッスルを刺激するエクササイズのご紹介です。

猫背矯正エクササイズ「デッドバグ」

デッドバグのポイントとしては、

後頭部と腰が常に地面についている事です。

一番注意して欲しい事としては、

腰が反らない様に注意しましょう!

まとめ

今の時代長時間のデスクワークは当たり前になり、

インナーマッスルが弱化している方は多いです。

上記のエクササイズは、

ぽっこりお腹の解消にも効果的です。

お家で簡単に取り組めますので、

気軽に取り組んでみてください。

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉

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