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広島市内で美姿勢・美脚作りを【パーソナルトレーニング】
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田翔哉です！
美姿勢・美脚作りを手に入れるために、
必ず押さえておきたいポイントとして、
姿勢やカラダ全体の歪みの改善が必須となります。
なぜならカラダの歪みや捻れが、
女性のボディラインを崩す根本原因であるからです。
現代人の多くのお悩み
スマートフォンなどのデジタルデバイスの普及や、
パソコンが中心のデスクワークでの長時間労働が影響して、
現代人の多くの方は姿勢が崩れています。
運動不足＋ハードワークの影響から、
交感神経優位になり、
カラダの緊張度が高まった結果、
姿勢が崩れてしまうという傾向です。
姿勢が崩れると骨格ラインが崩れる
反り腰や猫背の姿勢など、
姿勢が崩れると様々な箇所に影響がでます。
・骨盤の前傾などの歪み
・肋骨の外旋
・肩の内巻き
・頭の前スライド
・呼吸が浅くなる
・股関節が内向きになりやすくなる
・膝の外捻れの影響
・足裏アーチの低下
特に上記の様なお悩みがでやすいです。
数字は変わるが見た目は変わらず
キレイになりたいからトレーニングしよう！
と思いフィットネスクラブに通う方は多いです。
しかし多いパターンとして、
体重などは減り数字的な悩みは解消されますが、
見た目はあまり変わらず「あれ？」となる方が多いです。
その理由として、
骨格ラインの歪みなどの影響から、
・前ももを過剰に使う
・インナーマッスルの不活性（特に前鋸筋と腹斜筋等）
・体重が均一にかからず正しい動作が行えない
・筋の発達の偏り
上記の事がトレーニング動作時に自然と、
起こっているためです。
骨格ラインを整えてトレーニング
美しいカラダ作りを実施するなら、
重りを持ったトレーニングや、
1時間の有酸素運動よりも先に、
骨格ラインの調整などを優先する必要があります。
【REMAKE】では骨格ラインの調整を優先し、
プロの目線から歪みのチェックを実施後、
美姿勢・美脚を作る専門的な、
パーソナルトレーニングを実施します。
姿勢を整えるのに重要な感覚
猫背や反り腰などの姿勢を整える際に重要なのは、
「自分のカラダの位置がどうなっているか？」
などの感覚やセンサーの活性具合です。
その感覚やセンサーを刺激するためには、
「ピラティス」などのボディワークが有効的です。
仰向けに寝て背骨と地面の接地を感じ、
触覚刺激などを刺激して感覚を活性化させます。
寝返りをうつことや、転がるなどの運動で、
カラダの加速を感知する三半規管などを刺激します。
こういった内側への刺激を繰り返す事により、
脳が無意識にカラダの状態を把握し、
姿勢や筋肉のバランスを整えていきます。
【REMAKE】ではこういった、
ピラティスベースのボディワークを中心に、
パーソナルトレーニングの実施をいたします。
美姿勢・美脚作りは内側から
今までお話しした内容から、
美姿勢・美脚を作るのであれば、
内側へのアプローチからが重要になります。
広島市で美しい姿勢・美しい脚を創りたいと思ったら
ぜひ美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】まで
お越しくださいませ。
美姿勢・美脚作りのスペシャリストが
サポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
