膝上のお肉の正体
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
美脚作りや足痩せが気になる方で、
これが気になる女性は
多いのではないでしょうか？
今回は膝の上にたるむお肉の正体を
解説していきます。
膝上になぜお肉がたるむか
まずたるむ原因を結論から言うと、
下腿の捻れなどが原因で、
内側の筋繊維が伸ばされてたるんだ状態
わかりやすく言えば、
脚の歪みや捻れの影響から
内ももが不活性になっている状態です。
脚の歪みや原因
脚の捻れや歪みを作る原因は、
XO脚の記事で解説しておりますが、
主な項目としては、
・運動不足によるカラダの緊張
・反り腰などの骨盤への影響
・足部の歪みによる影響
・普段座る姿勢による影響
上記になります。
ということはなく
カラダの繋がりから膝が捻れ、
膝上のたるみへと繋がります。
まずは歪みや捻れを改善する
パーソナルトレーニング時にも
必ずお伝えさせていただきますが、
前ももを伸ばしながら鍛えるなどの
エクササイズは非常に大切なのですが、
その前に捻れや歪みの改善は必須です。
膝上の筋肉を鍛えても、
脚自体に歪みや捻れがあれば、
内ももは不活性のまま。
膝上のたるみの根本原因の解消ではない。
全体を見て改善する
姿勢や足部の影響から、
膝周りの歪みや捻れができるのもあり、
反り腰や扁平足
この二つに当てはまる方は、
膝上がたるみやすくなります。
①姿勢や足部の歪み改善
②膝の捻れや歪み改善
③膝上の筋肉へのアプローチ
上記の順序で実施する事が大事です！
美姿勢と足痩せの繋がり
【REMAKE】は広島市で唯一の、
《美姿勢・美脚作り専門スタジオ》になります。
美姿勢・美脚作りに専門的な、
パーソナルトレーニングを実施します。
脚や姿勢にお悩みの方はぜひ、
体験パーソナルからお申し込みくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
