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内もものたるみを作る原因
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1195600_m-300x200.jpg)
というお悩みをお持ちの女性は
多いかと思います。
上記のお悩みをお持ちの方が、
実際にパーソナルトレーニング時に、
カラダの状態をチェックをするのですが、
ほとんどの方が共通で、
「反り腰」の方ばかりになります。
美脚を作る際に、
「反り腰と内もものたるみ」
は密接に関わっております…
今回は内もものたるみについてお話ししていきます。
多くのイメージについて
まず脚のお悩みを引き起こしている
原因のイメージで多いのは、
というものです。
ここのイメージが強いために、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/3401742_s-300x225.jpg)
内ももがたるんでる=トレーニングしなきゃ!
という考えになりがちです。
ですがその前に、
トレーニングよりも重要な事があります。
内もものたるみ=筋力不足ではない
重要なのはコンディショニング?
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/10/AI3C1872-300x200.jpg)
脚に関してのお悩みにほぼ共通するのは、
歪みがカラダに定着し、
使いたくない筋肉を過度に使う。
という状況です。
カラダが歪んで日常生活での歩く際などに、
太ももに負荷をかけてしまい、
より太くなってしまう…
この動作を脳が学習し脚を太くします。
パーソナルトレーニング時にも、
お伝えさせていただきますが、
美脚を目指すのであれば、
まずは歪みを改善することが第一歩です!
内ももがたるむ原因は?
まず内ももがたるむという状態は、
・内ももの筋肉の不活性
・外側の筋肉のハリが強い
・股関節周りの筋肉が不活性
・姿勢が歪んでいる
という状態が多いです。
ではなぜこの状態になるのか?
大きな原因の一つは、
足部や反り腰などの姿勢の影響から、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/骨盤.jpeg)
股関節が内向き(内旋位)になっているということです。
※反り腰がカラダに及ぼす影響はこちら
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/310451-320x180.jpg)
股関節の内向きによる影響
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/3702438_s-300x200.jpg)
股関節が内旋の状態になると、
必然的に膝は内側に入るようになります。
・内ももの筋肉は休む
・外側の筋肉が頑張る
・歩行動作が悪くなる
という状態になり、
今回のお悩みでもある
「内もものたるみ」
にもつながってきます。
まずは反り腰の改善から
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_2035-e1606967486841-141x300.jpg)
上記の理由からも、
いきなり内ももや、
お尻を鍛えるのではなく、
根本原因の解決のためにも
股関節の悪い状態を作る、
「反り腰」を改善からすることをおすすめします。
まずは反り腰の改善から
【REMAKE】で提供していること
【REMAKE】のパーソナルトレーニングでは、
・骨盤や肋骨の歪みの改善
・膝下の捻れや歪みの改善
・足部の歪みの改善
上記の歪みの改善を徹底的に行い、
内ももや股関節周りを活性化させる
パーソナルトレーニングを、
ピラティスなどのボディワークにて実践しています。
しっかりと根本原因を解決して、
ご要望に合わせたボディメイクを行っていきます。
長年の内もものたるみが気になる方は、
ぜひ、
体験パーソナルまでお申し込みくださいませ。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/3399058_s-320x180.jpg)
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉