美姿勢作りに関して

巻き肩矯正の正しい順番

巻き肩矯正の正しい順番

皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!

写真に映る際によく気になるとお聞きする、


【巻き肩】

結構お悩みの方がいらっしゃると思います。

この巻き肩を改善する際に重要な事は、

原因に合わせた正しい順序で改善エクササイズを行う

上記の事が重要となります。

今回は「巻き肩」を改善する際の、
正しい順序のご説明をします。

巻き肩が気になる方や、
なかなか改善しないとお悩みの方はぜひ、
最後までお読みくださいませ。

巻き肩になる原因

まず巻き肩になる原因なのですが、
多くの方は

【姿勢の崩れ】

によるものです。

ただここで一つ理解していただきたいのが、

猫背や反り腰の悪い姿勢に対して
人間の正しい重心線を保つために、

巻き肩に自然となっている。

という事です。

人が正しく立ったり座ったりするために、
自然となった形が巻き肩ということです。

ですので巻き方を改善する際は、

猫背や反り腰から改善していく

という事が重要です。

背骨を正しく動かせるように

巻き肩を改善する上で、
猫背や反り腰を改善するのは必須と
お伝えしましたが、

そこで重要となってくるのが、

正しい背骨の働きや位置を作る

特に巻き肩を改善したい方は、


頚椎と胸椎を正しい位置に戻す事と、
正しく動かせることが重要となります。

背骨がただし位置に戻ると、

肩甲骨周りや肋骨周りも整い、
それに伴い巻き肩を作る大きな原因でもある、


上腕骨の内巻きが改善されます。
※肩が前へ引っ張られてる状態

骨連鎖などを考えた時にやはり背骨を整えて、
姿勢を整える事がまずは重要です。

正しい順序が美姿勢を作る

今回お話ししたように、

巻き肩だけにアプローチするのではなく、
正しい順序を組んで改善する事が大切です。


【REMAKE】では、
個々の姿勢や状態に合わせて、
美姿勢を作るための、
パーソナルトレーニングを提供しています。

1人では難しいので、
根本からしっかりと猫背や反り腰、
巻き肩などを改善したいという方は、
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。

プロの目線から、
美姿勢・美脚作りをサポートさせていただきます。

本日もお読みいただきありがとうございました。

広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉

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