巻き肩矯正の正しい順番
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
写真に映る際によく気になるとお聞きする、
結構お悩みの方がいらっしゃると思います。
この巻き肩を改善する際に重要な事は、
上記の事が重要となります。
今回は「巻き肩」を改善する際の、
正しい順序のご説明をします。
巻き肩が気になる方や、
なかなか改善しないとお悩みの方はぜひ、
最後までお読みくださいませ。
巻き肩になる原因
まず巻き肩になる原因なのですが、
多くの方は
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1122441_s-300x225.jpg)
【姿勢の崩れ】
によるものです。
ただここで一つ理解していただきたいのが、
猫背や反り腰の悪い姿勢に対して
人間の正しい重心線を保つために、
巻き肩に自然となっている。
という事です。
人が正しく立ったり座ったりするために、
自然となった形が巻き肩ということです。
ですので巻き方を改善する際は、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/310451-300x225.jpg)
という事が重要です。
背骨を正しく動かせるように
巻き肩を改善する上で、
猫背や反り腰を改善するのは必須と
お伝えしましたが、
そこで重要となってくるのが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/4022148_s-225x300.jpg)
特に巻き肩を改善したい方は、
頚椎と胸椎を正しい位置に戻す事と、
正しく動かせることが重要となります。
背骨がただし位置に戻ると、
肩甲骨周りや肋骨周りも整い、
それに伴い巻き肩を作る大きな原因でもある、
上腕骨の内巻きが改善されます。
※肩が前へ引っ張られてる状態
骨連鎖などを考えた時にやはり背骨を整えて、
姿勢を整える事がまずは重要です。
正しい順序が美姿勢を作る
今回お話ししたように、
巻き肩だけにアプローチするのではなく、
正しい順序を組んで改善する事が大切です。
【REMAKE】では、
個々の姿勢や状態に合わせて、
美姿勢を作るための、
パーソナルトレーニングを提供しています。
1人では難しいので、
根本からしっかりと猫背や反り腰、
巻き肩などを改善したいという方は、
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
プロの目線から、
美姿勢・美脚作りをサポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉