美姿勢作りに関して

肋骨の開きと猫背矯正

肋骨の開きと猫背矯正

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

猫背などの姿勢にお悩みがある方に

共通で当てはまるのは、

肋骨の過度な外旋

になります。

猫背と横隔膜広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 猫背と横隔膜に関しての記事はこちらになります。...

肋骨が開く原因筋としては、

広背筋

の固さが原因で、

肋骨を外側へと誘導します。

今回は肋骨を内旋誘導しながら、

広背筋を伸ばすエクササイズをご紹介します。

ローオブリークリーチ&ツイスト

しっかりと広背筋の伸びを感じながら、

息を吐いて肋骨を内側へと誘導します。

お家で気軽にできるエクササイズですので、

ぜひ実践してみてください。

猫背を矯正して、

美しい姿勢を手に入れましょう!

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉