ピラティスリングで猫背矯正
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
コロナ禍の現代、
ストレス過多や運動不足が原因で、
「猫背」に悩まれている方は多いです。
《ストレス猫背》や《スマホ猫背》
などという言葉も流行っているみたいですね。
【REAMKE】は美姿勢・美脚作りが専門なので、
猫背矯正が目的でお越しの方も多いです。
そんな方に有効的な運動のツールとして、
「ピラティスリング」を用いる事が多いです。
ピラティスリングとは
ピラティスの創設者でもある、
「ジョセフ・ピラティス」氏が開発したツールです。
丸い形であり、
しっかりと筋を促通するために
硬すぎず柔らかすぎずという強度です。
・前鋸筋などの活性による肩甲骨の安定化
・動作のコントロールが安定しやすい
という点でも猫背矯正には有効的です。
このリングに抵抗を加えながら
動作を行うことで、
自然と筋肉を意識しながら正しい動作が行えます。
ピラティスリングと肩甲骨周りの安定
ピラティスリングを用いる用途として、
・肩甲骨の安定
・脇の下の筋肉の促通
・背中周りの筋肉の活性化
などがあります。
猫背改善において、
これらの３項目は非常に重要な事です。
ピラティスリングと背中周りの活性
写真の様に軽くリングを潰し、
力を抜かないまま頭上に挙げるエクササイズは、
特に効果的です。
よくお客様にも実施していただくのですが、
というお声もよく聞きます。
【REMAKE】で猫背矯正
【REMAKE】では、
「ピラティスリング」などのツールを用いながら、
猫背矯正や反り腰の改善を実施していきます。
ピラティスベースのマットエクササイズも有効的なのですが、
動きを誘導する事や
使用している筋を感じやすくなるツールを用いる事も大事です。
もし猫背などでお悩みの方は、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】まで
ぜひお越しくださいませ。
美姿勢・美脚のプロがお待ちしております。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
