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反り腰が垂れ尻を作る
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
パーソナルトレーニング時の
ご要望の中でも、
という方はけっこういらっしゃいます。
しかしヒップというのは、
「筋力不足でヒップが崩れる」
ということは
根本的な原因ではありません。
今回は「ヒップアップと姿勢の関係」について
お話しさせていただきます。
反り腰がヒップに影響を与える
反り腰については、
こちらでご説明させていただいたのですが、
姿勢が崩れるというカラダへの影響は、
カラダ全体の構造などにも、
影響を与えるということになります。
肋骨や骨盤に影響を与え、
日常生活での動作に影響し、筋肉の不活性に繋がる。
結果的にヒップが自然と垂れやすくなる。
骨盤前傾と垂れ尻
パーソナルトレーニング時にも
お伝えさせていただきますが、
骨盤などに歪みがあると
骨盤が前傾してしまうと同時に、
股関節が内側を向きやすくなるため、
お尻の筋肉は伸ばされ、お尻が四角くなり、
ヒップがたるむ位置になってしまいます。
よくいわれるピーマン尻
というヒップの形になってしまいます。
ピーマン尻は女性のお悩みを作る
反り腰の影響から
上画像の骨盤の形になってしまうと、
内ももの筋肉などが、
うまく使えなくなってしまいます。
結果的に、
外ももの張りを作り内側の筋肉が使いにくくなります。
また骨盤の開き方の問題から、
骨盤底筋なども緩むポジションになり、
女性特有のお悩みを作る事へも繋がります。
姿勢の崩れが根本原因
ボディメイクのために、
ヒップを鍛えるなどももちろん必要なことではあります。
ですがポイントとしては、
歪みを作っている姿勢の改善
上記の事が大切です。
歪みを考慮せずトレーニングをしてしまい、
「ただ大きい垂れたヒップになった」
という女性の方はよくいらっしゃいます。
【REMAKE】のパーソナルトレーニング
【REMAKE】では、
ピラティスベースのパーソナルトレーニングを実施しています。
体験パーソナルのカラダのチェックの際に、
骨盤の高さだけのチェックではなく、
捻れや開き方なども専門的に分析をし、
理想のスタイルを引き出す
パーソナルトレーニングを実施します。
気になる方はご連絡くださいませ。
反り腰や猫背などの姿勢を改善して、
美尻＆美脚を手に入れましょう！
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
