美脚作りに関して

足首の太さとふくらはぎ痩せ

足首の太さとふくらはぎ痩せ

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

【REMAKE】に通われるお客様の中には、

足首の太さが気になる

というお悩みを改善したく

通われている方もいらっしゃいます。

今回は足首が太くなる原因の

お話をさせていただきます。

足首の太さとむくみ

足首が太くなる原因として、

むくみに関する原因が上げられます。

栄養不足や交感神経優位の働きから、

血管内の水分保持能力が低下したり、

血管の拡張が悪くなると、

全身のむくみなどに繋がります

足首が気になる方はむくみを取り除く事も

重要になります。

足のむくみを解消して美脚へ広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 足のむくみを解消して美脚へに関しての記事はこちらになります。...

足首の太さと足部の歪み

以前足首の歪みがO脚や、

ふくらはぎの太さに関わるとお話ししましたが、

O脚矯正と足部・足関節の歪み広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 O脚矯正と足部・足関節の歪みに関しての記事はこちらになります。 ...
ふくらはぎを細くするステップ広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 ふくらはぎを細くするステップに関しての記事はこちらになります。 ...

足首の太さにも大きく関わります。

足部の歪みなどや足首固さの影響から、

距腿関節を閉じる(閉鎖)機能が働かないと、

距腿関節が開く(開大)位置に固定され、

足首がくびれがなくなってしまいます。

足首にくびれを作るのであれば、

足部の歪みや動きを改善するのは必須となります。

根本的解決のアプローチを

足首の太さに対して、

もちろんむくみなどを

しっかり解消することは大事なのですが、

日常動作にも関わる動作(歩行)エラーを

改善する事が大事です。

そして歩行動作にエラーがでる原因として、

足首の歪みは大きく関わってきます。

カーフレイズなど、

ふくらはぎ周りをエクササイズするのも大事ですが、

まずは足部の歪みを改善することから取り組むことを

おすすめします。

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉