足首の太さとふくらはぎ痩せ
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】に通われるお客様の中には、
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というお悩みを改善したく
通われている方もいらっしゃいます。
今回は足首が太くなる原因の
お話をさせていただきます。
足首の太さとむくみ
足首が太くなる原因として、
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むくみに関する原因が上げられます。
栄養不足や交感神経優位の働きから、
血管内の水分保持能力が低下したり、
血管の拡張が悪くなると、
全身のむくみなどに繋がります
足首が気になる方はむくみを取り除く事も
重要になります。
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足首の太さと足部の歪み
以前足首の歪みがO脚や、
ふくらはぎの太さに関わるとお話ししましたが、
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足首の太さにも大きく関わります。
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足部の歪みなどや足首固さの影響から、
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距腿関節を閉じる(閉鎖)機能が働かないと、
距腿関節が開く(開大)位置に固定され、
足首がくびれがなくなってしまいます。
足首にくびれを作るのであれば、
足部の歪みや動きを改善するのは必須となります。
根本的解決のアプローチを
足首の太さに対して、
もちろんむくみなどを
しっかり解消することは大事なのですが、
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日常動作にも関わる動作(歩行)エラーを
改善する事が大事です。
そして歩行動作にエラーがでる原因として、
足首の歪みは大きく関わってきます。
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カーフレイズなど、
ふくらはぎ周りをエクササイズするのも大事ですが、
まずは足部の歪みを改善することから取り組むことを
おすすめします。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉