猫背矯正と不調の改善
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】は美姿勢・美脚作りが専門ですが、
などのカラダの不調のお悩みを抱えて
来てくださる方も多いです。
その際にお伝えさせていただいてるのは、
ということを事前にお伝えしています。
実際に猫背矯正などでカラダの不調が
改善するケースは多いです。
今回は猫背矯正とカラダの不調の関係
についてお話しさせていただきます。
猫背姿勢について
多くの方の猫背姿勢は下図の様な
【スウェイバック姿勢】が
多く見られます。
頭が前に出て肩は丸まり、
背骨が真っ直ぐで骨盤が前にスライドする姿勢です。
猫背と頭の重さ
人間の頭の重さは、
約5㎏程といわれています。
イメージしやすい様に例えると、
【スイカ1つ分の重さ】になります！
そう考えると人の頭が如何に重いかが
伝わるかと思います。
しかし猫背になってしまうと、
5㎏分の重さが前にずれてしまい、
カラダの重心を保つためにも、
首の張りや肩こりへと繋がり、
それに伴って背骨の動きも変わりますので、
腰痛を引き起こす場合もあります。
猫背と背骨の崩れ
猫背になると背骨の正しい曲線が失われ、
背骨が真っ直ぐ「くの字」になってしまいます。
背骨本来の役割が失われ、
動かしたい部分などが動かなくなってしまいます。
背骨周りの動きが変わることで、
本来動かしたい場所が動かなくなり、
反対に動かしたくない場所が動きやすくなります。
・動きをださないといけない【胸椎】が固まる
・安定させなければいけない【腰椎】が過度に動く
上記のように、
動かしたくない腰椎が過度に働くため、
結果的に腰痛になる場合が多いです。
猫背を矯正や改善することは
腰痛の予防や改善へと繋がります。
猫背矯正して不調の改善を
猫背のように姿勢が崩れるということは、
カラダ全体の動きや背骨の働きが、
変化するということに繋がります。
肩こりや首こり、腰痛だけではなく、
重心位置の変化から、
膝の痛みや股関節の痛みにも繋がります。
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】では、
慢性的な不調を改善するためにも、
「猫背矯正」などにも特化しております。
https://remake-hiroshima.com/beginners-guide-2/
カラダにお悩みがある中でも、
というお悩みをお持ちの方はぜひお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
