O脚矯正準備エクササイズ
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
以前の記事にて、
O脚矯正と足部・足関節の歪み広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
O脚矯正と足部・足関節の歪みに関しての記事はこちらになります。
...
というお話しをしました。
なので今回は、
歪みを整えるためのエクササイズを
ご紹介していきます。
足部を安定させるという点では、
以前ご紹介した、
ふくらはぎを細くするステップ広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
ふくらはぎを細くするステップに関しての記事はこちらになります。
...
こちらのステップと一緒になります。
今回は足部安定のための、
足底筋群を刺激するエクササイズをご紹介します。
足部全体を刺激
足指でグーパーを繰り返すエクササイズです。
ポイントとしては、
MP関節から指を曲げるのを意識しましょう！
母指屈筋群の活性
ポイントとしては、
母子球からしっかり床をタッチしましょう。
小指屈筋群の活性
先ほどと比べると難易度が少し上がります、
手の指を使っても良いので、
親指をつけたまましっかりと、
順番に降ろしましょう。
まとめ
O脚を矯正する要素として、
足裏の活性は重要なポイントになります。
足部を安定させて、
O脚を改善しましょう！
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
