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猫背の方がやってしまう落とし穴
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】では反り腰改善や猫背矯正を
実施させていただく事が多いのですが、
その際に多く聞くお声として、
というお声をよくお聞きします。
おそらく多くの方が、
つい意識してしまう事かと思います。
しかし猫背だから胸を張るというのは
実はあまりよくありません…
今回はその原因と、
解決案をご説明させていただきます。
猫背の人が胸を張るとは？
そもそも猫背というのは、
ほとんどの方は背骨が真っ直ぐであり、
首辺りを支点に前へ倒れてしまっています。
ですので猫背の方が胸を張るというのは、
という状況になりますので、
反り腰を作ってしまう事に繋がります。
姿勢は無意識化で制御されている
本来姿勢は意識して良い姿勢を保つというのは難しいです。
なぜなら背骨や身体の傾きを制御しているのは、
三半規管や脳などの働きであるためです。
ですので意識して背すじを伸ばすことや、
胸を張るという事は姿勢改善に繋がりにくいです。
背骨を動かし感覚を刺激する
猫背矯正などを行う際有効的なのは、
・軽いウォーキング
・転がる運動
・ピラティス
・背骨の動きを改善する運動
上記になります。
特にウォーキングなどは、
私達が普段運動不足の影響により、
失われがちな
「五感」をしっかりと刺激し、
脳に良い影響を与えてくれます。
姿勢を改善したいのであれば、
軽いウォーキングなどをしっかりと行う事は
重要なポイントです。
【REMAKE】の猫背矯正
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】では、
猫背の根本原因をプロの目線からチェックし、
猫背の原因を根本解決します。
背骨やカラダ全体を整えた後に、
ピラティスベースのパーソナルトレーニングを実施します。
猫背や反り腰など姿勢にお悩みがある方は、
ぜひご相談くださいませ。
美姿勢・美脚作りのプロがサポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
