膝の捻れを改善して美脚へ
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
今回は膝の捻れを解消する
エクササイズのご紹介になります。
膝の捻れや歪みがあると、
・XO脚の原因
・ふくらはぎの外側が盛り上がる
・内ももがたるむ
・外ももやもも前がはる
などの原因になってしまいます。
今回の２種類のエクササイズは特に、
・ふくらはぎが気になる
・O脚やXO脚が気になる
という方にはおすすめのエクササイズです。
ふくらはぎ痩せについて広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】のふくらはぎ痩せに関する記事はこちらから。...
XO脚について広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
XO脚に関しての記事はこちらになります。...
膝の捻れ改善エクササイズ①
こちらのエクササイズは、
膝の捻れを本来の良いポジションへと誘導し、
膝下の内捻りへとサポートする、
内側のハムストリングスなどを刺激します。
座って簡単にできるエクササイズですので、
ぜひお家で実践してみてください。
膝の捻れ改善エクササイズ②
こちらのエクササイズでは、
膝を軸にして動かし、
捻れた側と反対方向へとスネを誘導する
エクササイズになります。
本来のまっすぐな脚にするために、
スネを正しいポジションに誘導しましょう。
まとめ
今回ご紹介したエクササイズは、
【REMAKE】の
パーソナルトレーニング時にもよく実施します。
とても効果的なエクササイズですので
ぜひ実践してみてください。
まっすぐで綺麗な美脚を手に入れましょう！
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
