美脚作りに関して

膝の捻れを改善して美脚へ

膝の捻れを改善して美脚へ

皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!

今回は膝の捻れを解消する
エクササイズのご紹介になります。

膝の捻れや歪みがあると、

・XO脚の原因
・ふくらはぎの外側が盛り上がる
・内ももがたるむ
・外ももやもも前がはる

などの原因になってしまいます。

今回の2種類のエクササイズは特に、
・ふくらはぎが気になる
・O脚やXO脚が気になる

という方にはおすすめのエクササイズです。

ふくらはぎ痩せについて広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】のふくらはぎ痩せに関する記事はこちらから。...
XO脚について広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 XO脚に関しての記事はこちらになります。...

膝の捻れ改善エクササイズ①

こちらのエクササイズは、
膝の捻れを本来の良いポジションへと誘導し、

膝下の内捻りへとサポートする、
内側のハムストリングスなどを刺激します。

座って簡単にできるエクササイズですので、
ぜひお家で実践してみてください。

膝の捻れ改善エクササイズ②

こちらのエクササイズでは、
膝を軸にして動かし、
捻れた側と反対方向へとスネを誘導する
エクササイズになります。

本来のまっすぐな脚にするために、
スネを正しいポジションに誘導しましょう。

まとめ

今回ご紹介したエクササイズは、
【REMAKE】の
パーソナルトレーニング時にもよく実施します。

とても効果的なエクササイズですので
ぜひ実践してみてください。

まっすぐで綺麗な美脚を手に入れましょう!

本日もお読み頂きありがとうございました

広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉